Это довольно частая мысль возникает каждый раз, когда человек встречается с внутриличностным расщеплением на осуждающую часть себя и неосознанную. Еще с детства он привык подавлять импульс, оценивая его, но не разбираясь в его природе, необходимости, целесообразности, не давая себя право на ошибку, основываясь на чье-то очень авторитетное мнение. Затем осуждающе-оценивающий голос становится интроектом, то интериоризируется, или овнутряется, и таким образом, существует, не позволяя обнаружить, вернуть ту часть себя, которая так и и осталась непознанной.
Первое, важно понять, что то, как думают о вас другие, является вашими мыслями.Второе, понять и осознать тот импульс, который подавляется осуждением, возможно это агрессия, отчаяние, бессилие, ярость, беспомощность, желание стать открытым, уверенным.
Третье, объединить, примирив эти части. Очень хороша в этом смысле техника гештальт-терапии.
Четвертое, жить в контакте с собственными чувствами, опираясь на самого себя, распространяя энергию собственных чувств и своего поля.
И далее жить, ощущая большую целостность!
